by Avslappning är Yahoo Lifes friskvårdsserie där experter, influencers och kändisar delar med sig av sin syn på välmående Mental hälsafrån egenvårdsritualer till att sätta sunda gränser till mantran som håller dem flytande.
Sedan han gick i pension från NBA 2019 har Dwyane Wade varit fokuserad på nästa kapitel i sitt liv, ett som kommer att ge nya utmaningar och affärssatsningar, den typ av aktivism och filantropi som fick honom dit tid 100 Lista 2020 och framför allt ytterligare bekantskap med familjefarens roll. Så det är ingen överraskning att det som håller honom vaken på natten är att se till att hans närmaste – inklusive hans fru Gabrielle Union och modelldottern Zaya Wade – är i säkerhet och friska.
“Jag är en beskyddare av min familj”, sa den tidigare Miami Heat-stjärnan till Yahoo Life. “Jag vill se till att de känner sig trygga. Jag vill se till att de tas om hand – och inte bara ekonomiskt… allt de behöver från mig. Jag kan inte ge dem allt, men jag kan ge dem det de behöver av mig som en manlig karaktär i deras liv. Och så försöker jag göra det mot alla mina barn och jag är säker på att jag saknar det ibland eftersom jag är här uppe i molnen någonstans. Men när jag har möjlighet försöker jag att vara närvarande.”
Wade är också fokuserad på att göra plats i sitt fulla schema för att också fokusera på sina egna behov.
“Jag har nu börjat förstå vikten av att ta hand om mig själv och sätta på mig masken först och sedan ge det som behöver ges”, säger han.
Att prioritera sig själv innebär också att se till att han är i topp fysisk och mental form – något han nu lär sig att ta reda på på egen hand och utan stöd från en stor NBA-serie.
“Min hälsa har blivit så mycket viktigare för mig än någonsin vid 41 års ålder för nu måste jag hitta min egen information”, delar han. “Jag har inget lag, jag har inga läkare bakom mig som de gjorde när jag spelade i NBA som bara gav mig information eller gav mig pillren och jag bara tar dem och jag är bättre. Nu måste jag faktiskt lära mig vad det är i min kropp och varför jag behöver ta dessa saker.”
Så det var praktiskt att dela hushåll med Gabrielle Union, som har en passion för hälsa och välmående.
”Min fru är 50 år, eller hur?” säger han förundrat. “Min fru är nio år äldre än mig. Och så jag ska titta på många saker hon gör för att förhindra åldrande.” Han skrattar. “Hur gör du det? ge mig hemligheten Jag vill också ha hemligheterna – håll dem inte för dig själv.”
En av Unionens hemligheter var för övrigt Thorne, som erbjuder hälsotester och kosttillskott skräddarsydda för en individs unika hälso- och välmåendemål. Skådespelerskan introducerade Thornes produkter i sitt hem för några år sedan, vilket ledde till att Wade provade dem själv. I april tillkännagav både han och hans son, Basketball Africa League-stjärnan Zaire Wade, sitt partnerskap med Thorne.
“Jag har kunnat prata och sitta med proffsen på Thorne och anpassa hur min kropp känns och vad jag behöver”, säger Wade, som medger att han har blivit “lite nördig” när det kommer till att lära sig vilka ingredienser som ingår i hans Daily Greens Plus och hur de hjälper honom.
Genom partnerskapet har Wade fokuserat på sin livslängd. Det är en term som kan betyda olika saker för olika människor, men i hans fall handlar det om att optimera sina känslor inifrån.
“Det handlar mer om hur du mår fysiskt än hur du ser ut”, säger han. – Det beror på hur du mår mentalt. Vi lever i en tid där vi mer än någonsin förstår hur viktig mental hälsa är.” Han nämner tidigare operationer från hans dagar som idrottare, samt leverproblem, ledvärk och andra åkommor han kämpat med genom åren och hur de har påverkat honom både fysiskt och psykiskt. “Om jag inte hittar min fördel, om jag inte hittar de där små sakerna som hjälper mig att må bättre om mig själv här.” [points to head] och fysiskt, då kör jag med punkterade däck.”
Han stöttar också sonen Zaire på hans resa mot välbefinnande och hans karriär, även om den stolte pappan inte är en som blir alltför inblandning.
“Jag försöker att inte ge honom allt på en gång”, säger han om råd. “Det spelar ingen roll om du får information – om du inte är villig att ta den, vad är då poängen med att få den rätt? [there are] vissa saker som bara är pelare. Så lägg i arbetet. Du vill uppnå något – det är din dröm, det är det du vill göra? Gå in i arbetet. Var inte nöjd; sikta högre. Nu går vi; låt oss fortsätta klättra.”
Det är ett råd han tillämpar på sig själv också. Hans dagliga rutin handlar om att “jobba”, oavsett om det handlar om att anstränga sig för att träna på resan eller att ta sig tid varje dag för att ladda och checka in med sig själv.
“Att ha en rutin är det Så “Det är mycket jobb”, erkänner han med ett skratt. ”Det är så lätt att säga: Man, det gör jag inte idag.” Han kunde inte ha velat ha det på något annat sätt.
“Personligen har jag satt standarder för mig själv”, säger Wade. “Själv [when] Jag reser och när jag checkar ut från ett hotellrum ska jag städa mitt rum så gott jag kan. Jag lämnar ingen röra, eller hur? Det är en standard jag har på mig själv. … Jag har högre förväntningar på mig själv och det innebär mycket.”
Denna intervju har redigerats för längd och tydlighet.
Friskvård, föräldraskap, kroppsuppfattning och mer: lär känna det WHO Bakom Oj med Yahoo Lifes nyhetsbrev. Logga in här.
