by Det syns är Yahoo Lifes kroppsbildserie, som utforskar inflytelserika och inspirerande personligheters resor när de utforskar vad kroppsmedvetenhet, kroppsneutralitet och självkärlek betyder för dem.
Att växa upp inför världen var inte alltid lätt för Hilary Duff Lizzie McGuire Alum minns alla sina “besvärliga år” framför kameran.
“Det är roligt till en viss grad”, säger hon till Yahoo Life om bilderna och memes som finns runt om på internet av henne i alla åldrar. “Och så finns det dagar då jag tänker “Wow, det var en riktigt tuff tid i mitt liv.” Det gör nästan ont i mig att titta på den här tjejen.
Medan så många avgudade och avundades den unga stjärnans liv, var 35-åringen inte blyg för att tala ut om kritiken hon har mötts som en offentlig person. “Tidningarna var elaka och pressen var elaka”, säger hon.
I synnerhet ledde de grymma kommentarerna om hennes kropp till att Duff utvecklade en ätstörning vid 17 års ålder. Hon har berättat det förut kvinnors hälsa att hon var övertygad om att “skådespelerskor är smala” och att hon gick långt för att säkerställa att hon levde upp till den skönhetsstandarden.
Idag fokuserar hon mer på hälsa och lycka än något speciellt kroppsideal.
“Jag vet inte vad som är verkligt längre. Allt är så hårt redigerat och filtrerat”, säger hon till Yahoo Life. “Du måste bara experimentera och hitta vad som fungerar för dig och vad som känns bra… Var din egen skönhetsikon så att säga.”
Det är ett perspektiv som Duff delvis tillskriver ålder. “Ju äldre jag blir, desto gladare är jag med den jag är och hur jag ser ut”, säger hon. “Jag bryr mig om att vara frisk, jag bryr mig om att vara bekväm i mina kläder, men jag bryr mig inte om att vara kort.”
Hon erkänner också den roll som moderskapet har spelat för att förändra hennes tankar om kroppsuppfattning.
“Jag har haft tre barn, jag är besatt av dem. Jag älskade att uppfostra och föda dem, säger hon. “Det förändrade mitt sätt att tänka på det, att inse att min kropp är ämnad att vara och att den förändras. Det tvingade mig liksom in i en annan zon.”
Hon ser nu till att prata positivt om kropp och mat som förälder. “Särskilt när jag har tjejer är jag väldigt noga med vad jag säger och vilka regler vi följer hemma.”
När det gäller alla hennes tre barn – sonen Luca Cruz, 11, som hon delar med exmaken Mike Comrie, och två döttrar, Banks Violet, 4, och Mae James, 2, med maken Matthew Koma – predikar Duff en sak: “Vi har bara en kropp i det här livet och vi måste ta hand om den.
“Vi drar inte tillbaka det”, säger Duff. “Och vi håller balansen genom att ta våra kosttillskott eller äta grönsaker och protein och äta smoothies fulla av bra ingredienser”, noterade hon i sitt samarbete med vitaminmärket OLLY.
Det gör dock inte hennes familj immun mot den osäkerhet som de flesta människor oundvikligen möter. Duff säger dock att hon är redo att hålla de nödvändiga samtalen.
“Min dotter är fyra när hon tittade sig i spegeln häromdagen och tänkte “Min mage är stor.” Och jag tänkte: ‘Vad pratar du om? Du är precis den storlek du borde ha”, minns Duff. “Din mage rymmer alla dina organ. Du har inte sträckt på dig än, du är precis som du ska vara.”
Hon kommer verkligen inte att dra sig för att dela med sig av sina egna problem i hopp om att det ska hjälpa dem.
“Jag kommer aldrig att berätta sanningen för dem om mig och min barndom eller tonåren för jag vill inte att de ska sätta mig på en piedestal”, säger hon. “Jag har haft några riktigt seriösa samtal med Luca om mitt liv eller saker jag har varit med om. Och jag tror att det är väldigt viktigt att vara öppen med dem så att de inte känner sig ensamma.”
Ibland önskade hon att hon kunde erbjuda samma stöd till sitt yngre jag.
“Jag önskar att jag bara kunde säga till henne,” Hej, jag vill att det ska kännas så här. Det kommer att bli så mycket bättre”, säger Duff. “Cher upp, haka upp och växt inte upp för fort.”
Om du eller någon du känner kämpar med en ätstörning, besök National Eating Disorders (NEDA) webbplats på nationalatingdisorders.org för mer information.
Friskvård, föräldraskap, kroppsuppfattning och mer: lär känna det WHO Bakom Oj med Yahoo Lifes nyhetsbrev. Logga in här.
