by En ny studie fann att bara en drink om dagen ökade det systoliska blodtrycket – den högsta avläsningen på en blodtrycksavläsning – även hos män och kvinnor som inte hade högt blodtryck.
“Vi hittade inga gynnsamma effekter hos vuxna som drack lätt jämfört med de som inte drack”, säger huvudstudieförfattaren Dr. Marco Vinceti, professor i epidemiologi och folkhälsa vid universitetet i Modena och Reggio Emilia Italien, i ett uttalande.
De negativa effekterna av alkohol på systoliskt blodtryck fortsatte att öka under åren, fann studien, även hos män och kvinnor som drack lite varje dag. Små mängder alkohol ökade också lägre, eller diastoliskt, blodtryck, men bara hos män, enligt studien som publicerades i måndags i tidskriften Hypertension.
“Både systoliska och diastoliska värden bidrar till (kardiovaskulär) risk och går hand i hand, men av de två är systoliskt blodtryck definitivt den viktigaste riskfaktorn hos vuxna”, säger studiens medförfattare Dr. Paul Whelton, ordförande för Global Public Health vid Tulane Universitys School of Public Health and Tropical Medicine i New Orleans och ordförande för World Hypertension League.
blodtryck och kardiovaskulär hälsa
Blodtrycket mäts i enheter av millimeter kvicksilver (förkortat mmHg) och skrivs som två överlagrade siffror. Den övre eller systoliska avläsningen, som representerar blodets kraft mot artärväggarna när hjärtat drar ihop sig, är en “stor riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom hos personer över 50”, enligt American Heart Association. Den nedre diastoliska avläsningen mäter trycket i artärerna medan hjärtmuskeln vilar mellan slagen.
En normal systolisk avläsning är vanligtvis 120 mm Hg eller lägre, men tenderar att öka när blodkärlen försvagas och smalnar av med åldern, enligt AHA. En normal diastolisk avläsning är under 80 mm Hg, men börjar falla med åldern när artärerna förlorar sin elasticitet och stelnar, vilket orsakar en tillfällig ökning av pulsen.
“Alkohol är verkligen inte den enda utlösande faktorn för ökningen av blodtrycket; Men våra resultat bekräftar att det ger ett meningsfullt bidrag”, säger Vinceti, också docent vid institutionen för epidemiologi vid Boston University School of Public Health. “Det rekommenderas att begränsa alkoholkonsumtionen, och ännu bättre att undvika det.”
Konceptet att dricka för mycket alkohol ökar blodtrycket har funnits länge, sa Dr. Andrew Freeman, chef för kardiovaskulär förebyggande och välbefinnande vid National Jewish Health i Denver.
“Men denna forskning fann att relativt låga nivåer av alkohol påverkar blodtrycket”, säger Freeman, som inte var involverad i forskningen. “Så för mig är detta ännu en studie som visar att det kanske inte finns en säker mängd alkohol.”
Risken ökar med ökande alkoholhalt
Granskningen analyserade data från sju studier som genomfördes mellan 1997 och 2021 i Japan, Sydkorea och USA. Den följde mer än 19 000 vuxna i åldrarna 20 till cirka 70 år som inte tidigare hade diagnostiserats med alkoholism, berusningsdrickande, hjärt-kärlsjukdom, diabetes eller leversjukdom under en genomsnittlig period på fem år.
Alla deltagare tillfrågades i början av studierna om deras typiska alkoholkonsumtion, som omvandlades till gram alkohol för att undvika skillnader mellan länder i definitionen av en “standarddryck”. Till exempel sätter Världshälsoorganisationen standarden till 10 gram alkohol per drink, medan USA sätter den till 14 gram.
“I USA får du förmodligen mer än en standarddrink om dagen,” sa Whelton. “På en restaurang, när du får ett glas vin med 14 gram alkohol, vill du säga till din servitör: “Du är billig, gå tillbaka och häll upp ett riktigt glas vin.” Vi tror att vi konsumerar en standarddryck, men så är inte fallet.”
Forskarna använde sedan statistik för att plotta hur olika mängder alkohol påverkade blodtrycket över tid. Att dricka i genomsnitt 12 gram alkohol per dag, eller mindre än en amerikansk standarddryck, resulterade i en liten ökning av systoliskt tryck på 1,25 mm Hg under i genomsnitt fem år.
“Vi blev något förvånade över att se att att dricka en redan låg alkoholhalt också resulterade i större förändringar i blodtrycket över tiden jämfört med att inte dricka – om än mycket mindre än blodtrycksökningen som ses hos storkonsumenter”, sa Vinceti.
Hos personer som konsumerade i genomsnitt 48 gram alkohol per dag, eller nästan 3,5 vanliga amerikanska drycker, ökade det systoliska blodtrycket med nästan 5 mm Hg under samma period jämfört med personer som inte drack.
“Det skulle säkert driva dig från förhögt blodtryck till högt blodtryck, precis som att äta överskott av natrium, inte tillräckligt med frukt och grönsaker och inte tillräckligt med fysisk aktivitet kommer att driva dig i fel riktning,” sa Tulane’s Whelton.
Ett annat fynd: Alkoholens inverkan på blodtrycket är ännu mer betydande när en persons avläsningar redan trendar uppåt i början av studien, sa Whelton.
“Detta tyder på att personer med en tendens till högt blodtryck kan ha mest nytta av att dricka lite eller ingen alkohol”, sa han.
Förvirrande nyheter om alkohol
Hur stämmer studieresultaten med tidigare forskning som visar att alkohol kan ha gynnsamma effekter på hjärtat? För det första jämförde många av de äldre randomiserade kliniska prövningarna endast lätta drickare med stora drickare, snarare än de som inte drack alls, sa Whelton.
“Det vi har sett i de kliniska prövningarna i allmänhet är att drickare slumpmässigt byter till mindre alkohol, som t.ex. B. lättöl, istället för att fortsätta dricka som vanligt. Och naturligtvis hade de som konsumerade låga till måttliga mängder alkohol bättre resultat”, säger Whelton, medförfattare till en metaanalys av dessa studier.
“När det gäller blodtryck tror jag att de flesta människor skulle hålla med om att det inte finns någon nivå där alkohol är säker,” tillade han. “Ur ett kardiovaskulärt perspektiv kan åsikterna vara blandade.”
Att studera alkoholanvändning är svårt eftersom det är förknippat med beteenden som kan vara både hjälpsamma och ohjälpsamma, sa Freeman.
“Om du dricker med vänner i en rökig bar på natten, kommer (din exponering) för passiv rökning och alkohol säkert att störa din sömn, som båda är skadliga för din hälsa”, sa han. “Men du får också de positiva aspekterna av socialisering.”
Forskning om “blå zoner”, områden i världen där människor vanligtvis lever för att vara 100 år eller äldre, har visat att dieter på dessa platser ofta innehåller små mängder alkohol som rutinmässigt konsumeras vid middagen. Är det alkohol som främjar livslängden, eller täta sociala nätverk?
“Det kan vara svårt att lista ut dessa kopplingar,” sa Freeman och tillade att han ger sina patienter samma vägledning som AHA och WHO.
“För det första rekommenderar jag inte folk att börja dricka”, sa han. “Om de dricker bör de verkligen försöka minimera alkoholkonsumtionen och sedan göra sitt bästa för att upprätthålla hälsosamma hjärthjälpande beteenden, som träning och minska stress.”
“Träning är ett otroligt effektivt sätt att sänka systoliskt och diastoliskt blodtryck eftersom det hjälper hjärtat att slappna av och bibehålla bättre prestanda.”
För fler CNN-nyheter och nyhetsbrev, skapa ett konto på CNN.com
